Jumat, 16 Desember 2011

Minum Air putih itu sehat lhoooo.....


Semua orang pasti setuju bahwa air sangat diperlukan untuk kelangsungan hidup makhluk hidup. Air diperlukan oleh tumbuhan sehingga menjadi produsen bagi binatang atau manusia juga sebagai elemen dasar dalam mata rantai kehidupan. Bagi sebagian binatang, selain untuk minum, air juga menjadi tempat tinggal mereka. Tidak mengherankan bahwa bumi diciptakan dengan sebagian besar terdiri dari air.

* Manfaat Minum Air *

Mengingat pentingnya air, maka anjuran yang diberikan adalah agar kita meminum air sedikitnya 8 gelas sehari atau sekitar dua hingga dua setengah liter air. Berikut adalah beberapa manfaat air bagi tubuh:

•Membuat tubuh lebih sehat
Apabila asupan air mencukupi, hal ini dapat membantu agar distribusi nutrisi ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga semua sel dalam tubuh dapat memperbaiki diri dengan nutrisi tersebut. Dengan minum air sesuai anjuran juga akan meringankan kerja ginjal dan hati sehingga dapat membantu kita terhindar dari penyakit ginjal dan hati.

•Memperlancar pencernaan
Minum air membantu pembuangan racun hasil metabolisme lebih lancar. Ini akan membantu kita terhindar dari penyakit pada pencernaan seperti sakit maag dan sembelit.

•Menambah kecantikan alami
Kekurangan air akan membuat kulit kita terlihat kering dan berkerut. Air akan membantu menjaga kulit agar tetap kenyal sehingga terlihat awet muda dan cantik alami.

•Membuat langsing
Air juga dapat menurunkan berat badan. Karena air tidak berkalori, bebas lemak, bebas kolesterol, dan rendah natrium. Selain itu, air membantu tubuh menguraikan lemak yang tersimpan. Bagi yang sedang berdiet, air dapat menjadi teman yang tidak boleh dilupakan. Dengan meminum air hangat sebelum makan, akan membantu kita merasa kenyang sehingga akan mengurangi selera makan dan mengurangi porsi makan kita. Minum air juga tidak akan membuat gemuk karena air tidak mengandung kalori, gula dan lemak.

•Meningkatkan kesuburan
Untuk Kamu yang sedang merencanakan kehamilan, ternyata air dapat membantu meningkatkan kesuburan karena akan merangsang produksi hormon testoteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita.

* Cara Agar Kamu Sering Minum Air *

Mengingat pentingnya air, pertanyaan selanjutnya adalah bagaimana memilih air minum yang sehat. Bila air minum tidak bersih bisa menyebabkan diare atau penyakit lainnya. Sedangkan saat ini ada berbagai jenis air minum yang ditawarkan seperti :

1.Air tanah
Bagi penduduk di pedesaan air minum dapat diambil dari air tanah yang diambil dari sumur atau sungai. Tetapi, perlu diwaspadai bila sumber air tersebut berada di kawasan industri atau lokasi pembuangan sampah. Sedangkan di kota-kota besar, misalnya Jakarta, air tanah tidak lagi layak untuk dikonsumsi, karena banyak mengandung bakteri Eschericia coli (E-coli), kandungan besi (Fe) dan Mangan (Mn) serta kadar keasaman (pH) yang melebihi kriteria air minum sehat. Ini disebabkan karena banyaknya polutan yang dihasilkan manusia sehingga merusak air tanah.

2.Air PAM
Untuk dapat menghasilkan air yang baik, Perusahaan Air Minum (PAM) sebenarnya memiliki teknologi yang sesuai dengan pengolahan air minum, tetapi ini juga dipengaruhi oleh kualitas dari air yang dijadikan sebagai bahan baku apakah air tersebut tercemar atau tidak.

3.Air Minum Dalam Kemasan (AMDK)
Adalah air yang diolah dengan teknologi khusus seperti teknologi sterilisasi kemudian dikemas dalam botol plastik atau wadah lainnya. Izin untuk perusahaan ini biasanya baru akan dikeluarkan bila hasil uji laboratorium baik. Agar mendapat air minum yang baik, perusahaan perlu selalu melakukan kontrol terhadap hasil air minum dan merawat peralatan produksinya dengan baik.

4.Air Mineral
Adalah air yang diperoleh dari sumbernya, umumnya dari pegunungan dan langsung dikemas sehingga terdapat mineral di dalamnya dengan kadar tertentu yang diperbolehkan.

5.Air heksagonal
Air jenis ini memiliki rangkaian molekul yang terstruktur, berbentuk segi enam sehingga disebut heksagonal. Air jenis ini lebih mudah diserap tubuh, lebih cepat menghantar nutrisi untuk seluruh tubuh, membuang racun sisa metabolisme, serta akan mengoptimalkan metabolisme tubuh.

Secara alami, air ini terdapat dalam sumur air zamzam di Mekah, di pegunungan Alpen, Swiss, dan di Lourdes, Perancis. Selain secara alami, air heksagonal dapat dibuat dengan menggunakan mineral-mineral alami yang dapat membantu pembentukan struktur heksagonal dalam air. Suhu saat pembentukan juga harus diperhatikan karena dapat menyebabkan struktur tersebut menjadi terurai sehingga menjadi air biasa.

Air heksagonal umumnya dijual dalam kemasan, tetapi minuman seperti ini dipercaya lebih menyehatkan untuk tubuh juga dapat mencegah penuaan. Dengan meminum air heksagonal dianggap dapat meningkatkan vitalitas, memperlambat proses penuaan dan mencegah penyakit. Hanya saja, air jenis ini umumnya lebih mahal dibandingkan jenis lainnya.
Sekarang, Kamu dapat menentukan mana air minum yang layak diminum. Segera buang apabila air berwarna, keruh atau berbau. Sedangkan bila membeli air yang dikemas, perhatikan segel tidak terbuka atau bocor. Jadi, minumlah air putih yang sehat untuk tubuh kita.

" CARA MENGATASI STREES "


Pasti kamu pernah merasa sangat terbebani oleh sesuatu yang sangat berat ?pikiran, kerjaan, tugas, ataupun masalah yang mungkin sedang kamu hadapi. Memang, semua itu bukan hal yang menyenangkan. Seringkali kita merasa aktivitas kita tidak ada habisnya. Pekerjaan satu belum selesai, datang lagi pekerjaan lain. Masalah satu belum selesai datang lagi masalah baru. Rasanya tidak ada waktu untuk kita beristirahat, dan menenangkan pikiran. Kepala terasa penuh dan membayangkannya saja sudah membuat stress. Disini ada beberapa cara untuk mengatasi stress agar kita bisa sediki rileks. Berikut penjelasannya :


1.Berhenti mengeluh

Bila kita terus menerus hanya mengeluhkanm masalah yang kita hadapi, pikiran kita akan semakin tertekan dan aktivitas kita juga tidak akan selesai. Cobalah berfikir sedikit dari nilai positif yang bisa diambil, anggap saja ini sebagai sarana belajar bagi Kamu. Atau pikirkan hal menarik yang akan kamu kerjakan. Mengeluh juga tidak baik, dimana dengan kita mengeluh berarti kita putus asa untuk menghadapi masalah. Karena sebenarnya masalah itu adalah sebagian dari cobaan kita, apakah kita bisa melewatinya atau tidak? Dan masalah juga pembelajaran buat kita agar kita dapat berfikir dewasa.

2.Tentukan prioritas

Semua orang pasti mempunyai kesibukan masing-masing dalam bekerja. Dan pekerjaan itu juga tidak sedikit. Memang kita tidak bisa mengerjakan semua pekerjaan sekaligus, maka tentukan mana dahulu yang lebih penting dan harus diselesaikan. Jangan pikirkan pekerjaan lain, karena akan membuat konsentrasi kita terganggu dan akan memperlambat pekerjaan yang harus diselesikan terlebih dahulu. Kita juga tidak boleh haus akan banyak pekerjaan karena yang perlu kita ingat, kita itu manusia yang terbatas kemampuannya. Oleh karena itu jika kita mempunyai banyak pekerjaan dahulukanlah pekerjaan yang menurut kamu lebih baik dikerjakan terlebih dahulu.

3.Tetap rileks dan istirahat

Walaupun kerjaan menumpuk, masalah juga menumpuk dan sesibuk apapun Kamu, saat jam istirahat, gunakan waktu sebaik-baiknya untuk bersantai. Bila mungkin, gunakan waktu istirahat Kamu untuk tidur minimal 15 menit. Hal ini dapat membuat tubuh dan pikiran Kamu lebih segar. Agar kamu bisa melanjutkan aktivitas kamu dengan penuh semangat.

4.Makan makanan yang bergizi

Walaupun pekerjaan kamu banyak jangan lupa tetap memperhatikan makanan Kamu agar gizi tetap tercukupi. Gizi yang cukup dapat membuat tubuh lebih sehat dan bersemangat. Usahakan agar mengkonsumsi cukup buah. Jangan karena keasyikan menyelesaikan pekerjaan, kamu jadi lupa akan kesehatan dari tubuh kamu. Kalau sampai terjadi yang ada kamu malah jatuh sakit dan tidak dapat melakukan aktivitas.

Rabu, 14 Desember 2011

“ Makanan cepat saji ( fast food ) yang sehat.. “


Fast food atau makanan cepat saji merupakan makanan yang disukai orang dan banyak ditemui saat kita berada di luar rumah. Sisi negatifnya adalah makanan ini bukanlah makanan yang menyehatkan, sedikit nutrisi, dan banyak mengandung bahan kimia, bahkan mendapat julukan sebagai makanan sampah atau junk food. Bagaimana cara membuat agar makanan tersebut tetap sehat untuk dikonsumsi?

Berbagai gerai fast food atau restoran cepat saji menawarkan beberapa jenis makanan seperti ayam goreng, nugget, burger, sosis, atau bakso. Dan makanan tersebut telah menjadi makanan yang disukai anak-anak bahkan orang dewasa pun menyukainya. Rasa gurih dari makanan tersebut membuat kita senang untuk menyantapnya. Tidak heran jika di mall atau restoran yang menjual makanan ini ramai dikunjungi.
Sayangnya, makanan tersebut bukanlah makanan sehat. Kandungan lemak yang terdapat didalamnya membuat seseorang menderita kolesterol tinggi dan obesitas, bahan tambahan yang dapat merusak tubuh, serta sangat sedikitnya serat adalah beberapa hal yang membuat makanan ini tidak dianjurkan untuk kesehatan. Jika Kamu harus atau mungkin sedang ingin menikmati makanan tersebut di restoran cepat saji atau fast food, dengan beberapa cara, Kamu dapat membuat makanan-makanan tersebut menjadi lebih sehat untuk tubuh. Berikut ini beberapa hal penting sebelum Kamu memutuskan menikmati makanan tersebut.

1.Ayam Goreng
Ayam goreng atau yang sering dikenal dengan istilah fried chicken merupakan salah satu makanan cepat saji yang paling digemari. Berbagai restoran baik dari dalam dan luar negeri telah menjajakan ayam goreng ini. Bahkan sekarang sudah banyak gerai-gerai atau stand-stand dari beragai jenis usaha fried chiken terjajakan di eberapa tempat. Tetapi mengapa ayam goreng ini kurang sehat? Dan bagaimana tips agar memakan ayam goreng ini dengan cara yang aman?

Alasan ayam goreng (fried chicken) kurang sehat:

•Biasa menggunakan ayam ras yang biasanya diberikan suntikan hormon dalam perkembangbiakannya.
•Ayam jenis ini memiliki kandungan lemak yang banyak.
•Menggunakan minyak goreng yang memiliki titik didih yang tinggi. Minyak seperti ini mengandung kolesterol.
•Agar mendapatkan kulit ayam yang kering tapi bagian dalamnya tetap nikmat, ayam digoreng dengan menggunakan deep frying pada suhu yang tinggi. Teknik ini membuat minyak semakin terserap ke dalam daging ayam, bisa mencapai 65%.

Tips agar menikmati ayam goreng (fried chicken) yang lebih sehat:

•Sisihkan kulit ayam. Pada bagian kulit, lemak yang terkandung di dalamnya cukup banyak. Jika memungkinkan, bagian kulit tersebut tidak usah dimakan meskipun pada bagian tersebut memang paling nikmat.
•Pilih bagian dada, karena kandungan lemak pada bagian ini lebih sedikit dari bagian paha ayam.
•Makan makanan pendamping yang sehat. Salad dengan sedikit mayonaise atau sayuran merupakan menu yang dapat Kamu santap agar Kamu tetap memperoleh serat untuk tubuh.

2.Sosis dan Nugget

Sosis dan nuget juga merupakan salah satu makanan yang digemari. Misalnya untuk burger atau hotdog. Sosis dan nuget tidak hanya tersedia di restoran cepat saji, tapi juga tersedia dan dijual di berbagai pasar swalayan. Mengapa Kamu juga perlu memerhatikan saat memakan sosis atau nuget? Dan bagaimana Tips agar tetap sehat sewaktu menikmati sosis dan nuget?

Alasan sosis dan nuget kurang sehat:

•Sosis dan nugget sudah melewati berbagai tahap proses pengolahan yang mengalami penambahan berbagai zat pengawet atau pewarna yang membuat kerja ginjal menjadi berat.
•Menggunakan daging yang tidak jelas. Karena sudah melalui proses pengolahan, bahan yang digunakan menjadi tidak dapat diketahui dengan pasti. Bagian jeroan, kulit atau bahkan tulang rawan mungkin digunakan agar biaya produksi dapat diminimalkan.

Tips menikmati sosis dan nuget agar lebih sehat:

•Makanlah dalam porsi kecil atau berbagi agar jumlah yang dimakan tidak terlalu banyak.
•Tambahkan menu sayuran dalam menu Kamu seperti salad atau konsumsi buah-buahan pada saat makan selanjutnya.

3.Bakso

Bakso merupakan makanan yang paling tersedia. Di mana-mana, dan mudah dijumpai. Penjual bakso, dari mal hingga daerah perumahan. Bakso dengan berbagai sajiannya memang sungguh nikmat. Tapi ternyata bakso juga kurang sehat jika dimakan secara sembarangan. Berikut ini alasannya dan Tips menikmati bakso kesukaan Kamu dengan cara yang sehat.

Alasan bakso kurang sehat:

•Biasanya menggunakan daging yang berlemak tinggi yang dapat menyebabkan kolesterol.
•Ada bakso yang mengandung boraks atau formalin yang sangat berbahaya untuk tubuh.

Tips menikmati bakso agar lebih sehat:

•Jangan gunakan MSG. Kuah bakso yang gurih didapat karena saat meramu biasa ditambahkan MSG. Untuk menghindarinya, Kamu dapat memesan agar tidak memakai MSG.
•Saos yang bahan bakunya tidak jelas dan mengandung pengawet. Biasanya tukang bakso menggunakan saos atau sambal dalam botol besar yang harganya tidak mahal. Saos tomat atau sambal ini diragukan bahannya dan mengandung bahan pewarna yang dapat membahayakan.
•Minta lebih banyak sayuran. Bakso biasa dilengkapi dengan sawi atau toge. Maka agar tubuh mendapatkan serat, Kamu bisa minta agar ditambahkan lebih banyak sayuran dalam mangkuk bakso Kamu.

Karena tidak mungkin Kamu sepenuhnya menghindari makanan cepat saji atau fast food, maka Kamu dapat menggunakan Tips yang telah disebutkan tadi untuk meminimalkan efek negatif dari makanan cepat saji. Kamu dapat juga membuat sendiri di rumah sehingga bahan-bahan yang digunakan lebih aman , terjamin dan lebih menyehatkan.
Misalnya, Kamu dapat menggunakan ayam kampung ketika membuat ayam goreng, menggunakan pewarna alami saat membuat sosis, dan mengganti dengan bumbu-bumbu yang aman sebagai pengganti MSG dengan teknik pembuatan yang tidak berbahaya.
Jangan lupa tambahkan sayuran dan buah sebagai serat agar makanan ini tidak terlalu lama tinggal di usus dan diserap tubuh. Selamat menikmati makanan cepat saji atau fast food Kamu. Oleh karena itu kit harus tetap waspada untuk mengkonsumsi makanan khusus nya makanan cepat saji ( Fast Food ).

Ada apa dibalik mimpi kita ?????


Bagaimana sii kita dapat merasakan tentram? Dimana pula kita dapat merasakan apa yang ingin kita rasakan. Semua dapat saja terjadi dalam mimpi. Kamu akan merasakan perasaan yang sangat nyata kala bermimpi dimana kita dapat berkhayal. Mengapa kita bermimpi?? Dan Apa saja yang terjadi saat kita bermimpi?
Bagaimana siih Proses Sebuah Mimpi itu ?

Mimpi berkaitan erat dengan tidur. Terjadinya mimpi dan apa yang diimpikan kadangkala menjadi pertanyaan yang membuat penasaran, sehingga ada baiknya Kamu mengetahui apa yang terjadi saat kita tidur.
Setiap tertidur, umumnya kita pasti bermimpi. Dalam jangka waktu tidur 8 jam, rata-rata seseorang mengalami mimpi selama 100 menit. Tetapi kebanyakan dari mimpi yang terjadi tidak diingat. Ada sekitar 95% mimpi yang tidak diingat oleh manusia. Mimpi terjadi pada saat tidur REM (Rapid Eye Movement) dari suatu siklus tidur. Sedangkan mimpi yang kita ingat biasanya mimpi yang terjadi beberapa saat sebelum bangun dari tidur.

Selain itu yang menyebabkan kita mengalami mimpi adalah otak. Sebagai pusat dari aktivitas, otak selalu mendapat pesan dari panca indera dan mengatur kegiatan apa yang akan dilakukan pada waktu tidak tidur.
Pada saat tertidur, panca indera dari tubuh Kamu tidak bekerja, tetapi otak tetap bekerja, bahkan otak akan lebih aktif saat kita bermimpi daripada saat kita terbangun dan beraktivitas. Oleh karena itu, otak dapat menciptakan gambaran-gambaran berupa imajinasi atau khayalan tanpa ada peranan panca indera. Itulah yang dinamakan mimpi.
Uniknya, pada saat bermimpi, otot-otot dalam keadaan tidak aktif sehingga mencegah kita memerankan apa yang dialami dalam mimpi. Walaupun, mimpi tampak sangat nyata tetapi dengan tidak berfungsinya otot membantu agar kita tidak menciderai diri sendiri atau orang lain.
Kadang kita berfikir apa yang menyebabkan kita bermimpi seperti itu ? Mungkin itu pertanyaan yang ada di benak Kamu saat bermimpi tentang sesuatu. Apa yang akan kita mimpikan bergantung pada beberapa hal. Kesan dan hal yang sangat membekas dalam ingatan kita ketika tidak tidur atau sebelum kita tidur dapat menjadi salah satu faktor. Rutinitas yang kita jalani juga dapat menyebabkan hal yang akan kita mimpikan. .
Mimpi yang sering dianggap sebagai bunga tidur memang merupakan sesuatu yang unik yang menyertai tidur. Kegiatan tidur sendiri sangat penting untuk memperbaiki sel-sel tubuh, membuang zat-zat yang tidak berguna bagi tubuh dan memulihkan otak. Reorganisai otak berlangsung dan kegiatan memerbaiki mental saat tidur mimpi atau tidur REM. Itulah sebabnya, jika Kamu kurang tidur, pikiran terasa kacau. Maka, tidur dan mimpi dapat menyegarkan pikiran Kamu.

“ BANJIR ”


Banjir...
Banjiir adalah salah satu masalah yang sering ditemui di jakarta. Apalagi cuaca sekarang-sekarang ini sedang buruk. Banjir bandang adalah salah satu akibat hujan deras dalam waktu singkat.
Sebuah banjir adalah peristiwa yang terjadi ketika aliran air yang berlebihan merendam daratan. Pengarahan banjir Uni Eropa mengartikan banjir sebagai perendaman sementara oleh air pada daratan yang biasanya tidak terendam air. Dalam arti "air mengalir", kata ini juga dapat berarti masuknya pasang laut. Banjir diakibatkan oleh volume air di suatu badan air seperti sungai atau danau yang meluap atau menjebol bendungan sehingga air keluar dari batasan alaminya.
Ukuran danau atau badan air terus berubah-ubah sesuai perubahan curah hujan dan pencairan salju musiman, namun banjir yang terjadi tidak besar kecuali jika air mencapai daerah yang dimanfaatkan manusia seperti desa, kota, dan permukiman lain.
Banjir juga dapat terjadi di sungai, ketika alirannya melebihi kapasitas saluran air, terutama di kelokan sungai. Banjir sering mengakibatkan kerusakan rumah dan pertokoan yang dibangun di dataran banjir sungai alami. Meski kerusakan akibat banjir dapat dihindari dengan pindah menjauh dari sungai dan badan air yang lain, orang-orang menetap dan bekerja dekat air untuk mencari nafkah dan memanfaatkan biaya murah serta perjalanan dan perdagangan yang lancar dekat perairan. Manusia terus menetap di wilayah rawan banjir adalah bukti bahwa nilai menetap dekat air lebih besar daripada biaya kerusakan akibat banjir periodik.

Salah satu Penyebab terjadinya banjir adalah Sungai yang dikarenakan oleh :

•Endapan dari hujan atau pencairan salju cepat melebihi kapasitas saluran sungai. Diakibatkan hujan deras monsun, hurikan dan depresi tropis, angin luar dan hujan panas yang mempengaruhi salju. Rintangan drainase tidak terduga seperti tanah longsor, es, atau puing-puing dapat mengakibatkan banjir perlahan di sebelah hulu rintangan.

•banjir bandang akibat curah hujan konvektif (badai petir besar) atau pelepasan mendadak endapan hulu yang terbentuk di belakang bendungan, tanah longsor, atau gletser.

Tetapi banjir juga dapat menguntungkan bagi beberapa pihak.
Ada berbagai dampak negatif banjir terhadap permukiman manusia dan aktivitas ekonomi. Namun, banjir (khususnya banjir rutin/kecil) juga dapat membawa banyak keuntungan, seperti mengisi kembali air tanah, menyuburkan serta memberikan nutrisi kepada tanah. Air banjir menyediakan air yang cukup di kawasan kering dan semi-kering yang curah hujannya tidak menentu sepanjang tahun. Air banjir tawar memainkan peran penting dalam menyeimbangkan ekosistem di koridor sungai dan merupakan faktor utama dalam penyeimbangan keragaman makhluk hidup di dataran banjir. Banjir menambahkan banyak sekali nutrisi untuk danau dan sungai yang semakin memajukan industri perikanan pada tahun-tahun mendatang, selain itu juga karena kecocokan dataran banjir untuk pengembangbiakan ikan (sedikit predasi dan banyak nutrisi). Ikan seperti ikan cuaca memanfaatkan banjir untuk berenang mencari habitat baru. Selain itu, burung juga mendapatkan manfaat dari produksi pangan yang meledak setelah banjir surut.
Banjir rutin biasa terjadi di permukiman-permukiman kuno sepanjang Sungai Tigris-Eufrat, Nil, Indus, Gangga, dan Sungai Kuning. Kelangsungan sumber energi air terbarukan sangat tinggi di daerah rawan banjir.
Maka dari itu hindarilah wilayah-wilayah yang rawan akan banjir guna kenyamanan bersama.

" MENGENAL SUSU BESERTA MANFAATNYA "



Dalam menu sehat dikenal istilah "empat sehat lima sempurna". Penyempurna ini adalah susu. Istilah ini tidak berlebihan karena minuman putih bersih ini memiliki kandungan nutrisi yang lengkap dibandingkan minuman lainnya sehingga susu memiliki banyak khasiat yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Susu biasanya dikenal sebagai minuman penguat tulang dan gigi karena kandungan kalsium yang dimilikinya. Tetapi, sebenarnya ada banyak kandungan nutrisi yang ada, misalnya fosfor, zinc, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, vitamin B2, asam amino dan asam pantotenat. Tentu kandungan nutrisi ini bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh Kamu

MANFAAT SUSU :>

Karena memiliki kandungan nutrisi tersebut, maka susu memiliki manfaat yang tidak sedikit, diantaranya:

•Mencegah osteoporosis dan menjaga tulang tetap kuat. Bagi anak-anak, susu berfungsi untuk pertumbuhan tulang yang membuat anak menjadi bertambah tinggi.

•Menurunkan tekanan darah.

•Mencegah kerusakan gigi dan menjaga kesehatan mulut. Susu mampu mengurangi keasaman mulut, merangsang air liur, mengurangi plak dan mencegah gigi berlubang.

•Menetralisir racun seperti logam atau timah yang mungkin terkandung dalam makanan.
•Mencegah terjadinya kanker kolon atau kanker usus.

•Mencegah diabetes tipe 2.

•Mempercantik kulit, membuatnya lebih bersinar.

•Membantu agar lebih cepat tidur. Hal ini karena kandungan susu akan merangsang hormon melatonin yang akan membuat tubuh mengantuk.

JENIS SUSU :>

Jenis-jenis susu yang tersedia di pasaran juga bermacam-macam. Ada istilah-istilah yang dikatakan sebagai zat yang terkandung dalam susu yang mungkin belum Kamu ketahui. Beberapa istilah tersebut yaitu:

•Full cream
Mengandung 4% lemak dan umumnya banyak mengandung vitamin A dan vitamin D.

•Low fat
Susu rendah lemak, karena kandungan lemaknya hanya setengah dari susu full cream.

•Skim
Susu yang kandungan lemaknya lebih sedikit lagi, kurang dari 1%.

•Susu evaporasi
Yaitu susu yang telah diupkan sebagian airnya sehingga menjadi kental. Mirip dengan susu kental manis, tetepi susu jenis ini rasanya tawar.

•Susu pasteur
Susu yang melalui proses pasteurisais (dipanaskan) 65° sampai 80° C selama 15 detik untuk membunuh bakteri patogen yang dapat menyebabkan penyakit.

•Flavoured
Sebenarnya susu full cream atau low fat yang ditambahkan rasa tertentu untuk variasi. Misalnya susu coklat, strawberry, pisang, dan rasa lainnya. Umumnya memiliki kandungan gula yang lebih banyak karena penambahan rasa ini

•Calcium enriched
Susu yang ditambah dengan kandungan kalsium dan kandungan lemaknya telah dikurangi.

•UHT
Merupakan singkatan dari Ultra-High Temperature-Treated. Susu jenis ini adalah susu yang dipanaskan dalam suhu tinggi (140° C) selama 2 detik yang kemudian langsung dimasukkan dalam karton kedap udara. Susu ini dapat disimpan untuk waktu yang lama.

•CLA
Susu ini bermanfaat bagi orang yang ingin merampingkan tubuh. Kepanjangan dari CLA adalah Conjugated Linoleic Acid yang akan membantu dalam pembentukan otot dan mempercepat pembakaran lemak.

Walaupun memiliki banyak manfaat, tetapi banyak orang yang tidak suka minum susu. Ini terlihat dari minimnya konsumsi susu masyarakat Indonesia per-tahunnya. Salah satu alasan yang sering dikemukan adalah mahalnya harga susu. Untuk harga susu, sebenarnya ada banyak susu yang harganya telah disesuaikan. Dan mengingat banyak nutrisi yang dikandungnya, maka yang diperlukan adalah menanamkan kesadaran akan manfaat susu agar masyarakat dapat mengkonsumsi dan tidak menganggapnya sebagai barang mahal.

Alasan lainnya adalah tidak suka minum susu karena membuat mual atau sakit perut sehabis minum susu. Bila Kamu merasa sakit perut setelah minum susu, berarti Kamu menderita intoleransi laktosa. Penyebabnya karena kurangnya produksi laktase dalam tubuh. Laktase adalah enzim yang dihasilkan usus kecil yang berfungsi memecah laktosa yang terkandung dalam susu agar dapat diserap oleh tubuh. Tetapi bagi penderita intoleransi laktosa, proses pemecahan laktosa tidak berlangsung sempurna sehingga laktosa yang tidak tercena akan masuk dalam usus besar dan dicerna oleh bakteri yang ada di dalamnya sehingga menyebabkan perut kembung, berisi banyak gas, dan diare.

Solusi dari perasaan mual atau sakit perut, Kamu dapat mengganti susu dengan produk olahan susu seperti keju, yoghurt, es krim, susu evaporasi atau susu kedelai yang tidak mengandung laktosa. Beberapa produsen susu juga telah membuat susu tanpa laktosa yang dapat dikonsumsi oleh pendeita "intoleransi laktosa".
Bila Kamu hendak mengkonsumsi susu, sebaiknya Kamu tidak menggunakan susu kental manis karena susu jenis ini kandungan nutrisinya lebih rendah akibat proses pembuatannya juga banyak mengandung lemak dan gula yang kurang baik untuk tubuh. Konsumsi susu yang dianjurkan adalah 3 porsi setiap hari. Satu porsi yang dimaksud adalah 250 ml susu yang setara dengan 35 gram keju atau 200 gram yoghurt atau 200 gram es krim. Jadi, tidak ada alasan bagi Kamu untuk tidak minum susu lagi...

Ayoo kita bersepeda...... !!!!



Jika kamu malas berolahraga, maka bersepeda bisa menjadi salah satu olahraga yang menarik untuk dicoba. Bersepeda akan terasa ringan karena tanpa terasa kamu telah menggerakkan tubuh sambil dapat menikmati pemandangan di sekitar. Apa saja yang bisa kamu dapat dari bersepeda?

* Manfaat Bersepeda *

Menurut hasil yang didapat dari bersepeda terutama akan mengencangkan otot bagian bawah seperti betis, paha dan pinggul. Bersepeda mampu membakar kalori sebanyak 300 sampai 700 kalori setiap jam. Jadi, akan berguna untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, bersepeda dapat meningkatkan volume paru-paru sampai 50% sehingga oksigen yang dapat ditampung lebih banyak.

Untuk penderita obesitas, bersepeda merupakan olahraga yang dianjurkan karena bersepeda relatif aman dibandingkan kebanyakan olahraga yang mengharuskan berlari atau melompat. Benturan akibat berlari atau melompat dapat menyebabkan cedera kaki, pinggang, punggung bagi mereka yang obesitas karena berat badan yang berlebih membuat benturan semakin keras. Bersepeda juga baik untuk mereka yang memiliki sakit jantung.

Salah satu alasan bersepeda menjadi olahraga yang menarik adalah karena bersepeda dapat menjadi salah satu cara relaksasi. Menikmati pemandangan secara santai dan merasakah hembusan angin dapat menjadi salah satu sarana rekreasi yang menyegarkan. Jadi kamu akan mendapat sehat secara fisik dan juga menyegarkan pikiran.

* Tips Membeli Sepeda *

Jika ingin bersepeda pastilah kita membutuhkan yang namanya sepeda. Bersepeda juga jangan asal-asalan menggunakan jenis sepeda. Karena bersepeda juga tergantung dengan sepeda yang akan kita naiki. Tetapi bagi kamu yang belum memiliki sepeda, langkah penting dalam memilih sepeda adalah dengan membeli sepeda yang akan kita gunakan. Ada berbagai model sepeda dalam ukuran yang berbeda. Agar mendapatkan sepeda yang nyaman, coba perhatikan hal-hal berikut saat memilih sepeda yang akan dibeli:

1.Sadel sepeda hendaknya nyaman untuk diduduki dan dalam ukuran yang pas.

2.Pilih sepeda dengan tinggi sadel yang disesuaikan dengan tinggi badan kamu. Sadel hendaknya tidak terlalu tinggi karena akan menyulitkan saat harus mengayuh juga dapat menyebabkan bagian paha menjadi luka. Sadel yang terlalu rendah juga sebaiknya dihindari karena membuat kaki harus menekuk terlalu banyak dan membuatnya terasa pegal. Walau sadel sepeda mungkin dapat ditinggikan dan direndahkan, tetapi pastikan bahwa tinggi maksimal dan minimal sesuai dengan kondisi Anda. Idealnya tinggi sadel dan tinggi stang sepeda sejajar.


* Tips Bersepeda *

Agar dapat mendapatkan manfaat yang maksimal dan terhindar dari cedera, beberapa hal harus diperhatikan, yaitu:

a.Pastikan bagian-bagian penting dari sepeda seperti rem dan ban dalam kondisi yang aman sehingga tidak akan mengganggu perjalanan atau menimbulkan kecelakaan.

b.Untuk menghindari resiko cedera, lakukan sedikit pemanasan khususnya untuk meregangkan otot-otot bagian bawah seperti pinggang, paha dan betis.

c.Sebagai penambah keamanan saat bersepeda, Anda dapat mengguunakan perlengkapan pelidung seperti helm, sepatu, kaos kaki, sarung tangan, kacamata atau perlengkapan lain yang diperlukan.

d.Saat memulai mengayuh sepeda, lakukan dulu dengan kecepatan perlahan selama 5-10 menit sebagai cara untuk pemanasan dan menyesuaikan dengan sepeda.

e.Saat mengayuh sepeda, usahakan agar Anda mengayuh pedal satu putaran penuh.

f.Kecepatan yang dianjurkan untuk kesehatan adalah 27 km/jam dan putaran roda 70 putaran per menit (rpm)

g.Selesai bersepeda, lakukan lakukan pendinginan dengan mengayuh sepeda secara perlahan selama kurang lebih 10 menit.

Selain untuk kesehatan, menggunakan sepeda juga dapat mengurangi polusi udara akibat penggunaan kendaraan bermotor. Asap kendaraan dapat membuat lingkungan tercemar. Sebaiknya gunakan sepeda saat kamu akan berpergian ke tempat yang memungkinkan dijangkau dengan sepeda. Bahkan, ada pula komunitas yang bernama "Bike to Work" menggunakan sepeda untuk berangkat kerja setiap hari. Akan jadi lebih sehat bukan......
Oleh karena itu melihat banyaknya hasil positif dari bersepeda, tidak ada salahnya untuk mengayuh sepeda kemanapun kamu beraktivitas.

Senin, 12 Desember 2011

" A R T I S A H A B A T "

Bintang yang setia pada malam, begitu pula kesetiaan embun menemani pagi. Matahari yang tak pernah lelah terangi dunia ini. Seperti itulah persahabatan, selalu setia tanpa diminta. Saling mengerti tanpa harus memohon. Tak ada satupun orang di dunia ini yang hidup tanpa persahabatan, persahabatan adalah kisah terindah yang tak terlupakan bagi setiap insan yang pernah merasakannya.
Maya, Satria, Nita, Bondan dan Metha sedang duduk bergerombol bersama. Mereka mengobrol, bernyanyi sambil sesekali tertawa lantang, saling menjahili satu sama lain. Sungguh seperti sebuah keluarga yang harmonis.
Karena merasa iri hati, Sekar dan Thita yang tak mempunyai banyak teman datang untuk mengacaukan suasana.

Sekar : “Idih…!! suara pas-pasan aja sok mau nyanyi! Diem aja deh mendingan,” (dengan wajah menghina)

Bondan : “Eh.. suka-suka dong! Kayak suara kamu aja yang paling enak, KD kalah cempreng tuu!”

Semua anak di tempat itu tertawa keras, kecuali Sekar dan Thita yang rautnya berubah menjadi tak karuan. Bondan dan kawan-kawannya pun melanjutkan obrolan mereka lagi tanpa menghiraukan Sekar dan Thita.

Sekar dan Thita : (pergi meninggalkn tempat dengan wajah berlipat)

Bondan : “Hmm.. sorry fren, aku balik duluan ya? Ada janji buat latihan, maklum mau ada konser amal kecil-kecilan gitu..”

Metha : “Duh, sibuknya! Ya udah buruan berangkat, ati-ati!” (sambil melambai-lambaikan tangan)

Nita : “Waduh.. panggilan alam nih, aku ke toilet dulu yah..? (buru-buru meninggalkan anak-anak yang lain)

Maya : “Hmm, dateng lagi deh ‘langganannya’! Dasar gak berubah.. haha..”(menggeleng-gelengkan kepala)

Metha : “Hahaha, biasa lah, Na. Kalo nggak gitu, bukan Nita namanya,”

Maya : “Eh, haus nih.. minum es enak kali ya??”

Satria : “Iya juga ya. Oke kalo gitu aku beli es dulu ya, tunggu di sini aja sama Metha,” (berlalu pergi meninggalkan Maya dan Metha)

Metha : “Nah.. sebenernya beberapa bulan ini ada yang beda dari aku, aku udah nggak bisa nyembunyiin ini semua. Dan menurutku cuma kamu yang bisa jaga rahasia ini.”

Maya : “Rahasia? Cerita aja, Ta.. kita kan temenan udah lama. Lagian aku udah siap kok buat jadi pendengar yang baik,” (berusaha meyakinkan Metha)

Tanpa mereka sadari, Satria berdiri di kejauhan dengan beberapa bungkus es di tangannya. Satria melihat Maya dan Metha sedang asyik bercerita, dan mengurungkan niatnya untuk menghampiri mereka. Ia melamun. Dan saat tersadar dari lamunannya, ia menuju Metha dan Maya, dan tersentak ia terkejut mendengar ucapan Metha.

Metha : “Aku.. su—ka Bondan!!” (dengan terbata-bata)

Satria : “Hah..?! Metha suka Bondan??” (berkata lirih)

Kebetulan Nita juga sudah datang.

Nita : “Hah?!” (datang tiba-tiba dan mendengar ucapan Metha yang membuatnya kesal)
Di saat itu pula pertengkaran terjadi.

Maya : “Eh, kalian udah pada balik!” (sambil tersenyum dengan sapaan halus)

Nita : “Ta.. serius kamu suka Bondan??”

Metha : “Hmm.. ngomong apa sih, kamu..? (pura-pura tidak tahu)

Nita : “Halah..!! udah gak usah bo’ong deh.. aku denger semua kok!” (dengan nada agak tinggi)

Maya : “Kamu salah denger, kali?” (berusaha menengahi)

Nita : “Ta, kayaknya kamu juga harus tahu! Aku suka sama Bondan udah lama banget, kamu nggak boleh gitu dong!! Kayak nggak ada yang lain aja?!” (marah-marah)

Satria : “Heh udah diem semua!!” (berusaha menandingi nada tinggi Nita dan Metha)

Metha : “Oh gitu ya?! Berarti kamu tuh yang ngerebut gebetan temen sendiri, kamu aja yang naksir ama cowok laen, ngapain pake nyuruh aku??” (balik marah)

Keadaan semakin parah karena tidak ada yang mau mengalah.

Maya : “Udah, udah… jangan bertengkar cuma gara-gara masalah cowok!” (berusaha melerai)

Satria : “Kita udah temenan lama, jangan sampai semua rusak cuma karena masalah sepele kayak gini!” (berkata paling bijak)

Nita : (meninggalkan teman-temannya dan pergi menyendiri)

*Script*

Sialnya, dua orang yang sangat membenci Bondan cs mengetahui perkara ini. ASekar memanfaatkan keadaan ini untuk menghancurkan persahabatan mereka berlima. Dengan satu-satunya teman setia yaitu Thita, mereka mempengaruhi Nita supaya memusuhi dan membenci semua sahabatnya itu.

Nita : (duduk termenung, sendiri, dan terdiam)

Sekar : “Ehm.. kok cemberut sih??” (berusaha menarik simpati Nita)

Thita : “Ada masalah ya, Liv?”

Nita : “Katanya sahabat, masak harus naksir cowok yang sama?! Bete banget, kan??” (berkata dengan nada ketus)

Sekar : “Sabar aja deh. Mending sementara nggak usah temenan deh sama mereka. Nanti kan jadi saingan yang nggak sehat!” (merayu)

Thita : “Iya, bener tuh,” (meyakinkan Nita)

Nita : “Gitu, ya..?”

Sekar : “Gini aja, mending mulai sekarang kamu gabung ama kita berdua. Nanti kita akan bantu kamu ngalahin si Metha gingsul itu!”

Thita : “Iya, bener, Liv. Kita bela kamu kok”

Nita : “Emang boleh..??”

Thita dan Sekar : “Ya boleh, lah!!”

Nita hanya tersenyum, entah benar atau tidak keputusannya ini, dia tidak begitu peduli saat itu.

*Script*

Di sisi lain, keadaan rumah tangga orang tua Maya sedang dilanda pertengkaran hebat. Papanya yang selalu marah-marah bersikap keras dan memukul Mama Maya. Sementara itu Aldo, adik Maya hanya bisa diam tanpa mengerti apa yang sebenarnya terjadi.

Papa Pratama : “Kamu ini bisanya bikin susah suami aja!!” (membentak-bentak Mama Mey)

Mama Mey : “Aku salah apa, Pa..??”

Papa Pratama : “Kerjaan kamu seharian cuma shopping, arisan, ngumpul sama temen-temen. Nggak pernah ada di rumah. Liat ni anak kamu jadi nggak keurus!”

Mama Mey : “Tapi Papa juga sibuk sendiri sama klien-klien di kantor. Nggak peduli sama istri dan anak-anak!!” (menangis dan memeluk Aldo)

Papa Pratama : (Plaak..!! tmparan keras singgah di wajah Mama Mey)

Aldo : “Ma, Papa kok mukul-mukul Mama..?” (dengan penuh kepolosan)

Mama Mey : (menangis)

Di saat itu pula Maya datang dan terkejut melihat semua yang terjadi.

Maya : “Mama…?!” (datang memeluk Mama Mey)

*Script*

Keesokan harinya..
Satria menceritakan semua yang terjadi kemarin antara Metha dan Nita. Sekejap terkejutlah Bondan mendengar semua itu.

Satria : “Menurutku kamu hrus cepet bikin keputusan. Kasih kepastian buat mereka berdua. Aku nggak mau mereka bertengkar terlalu lama.”

Bondan : “Oke, oke..! aku bakal berusaha jelasin semuanya biar mereka nggak bertengkar sia-sia,”

Bondan pun berusaha menemui Metha dan Nita hari itu juga. Namun sayang, hanya Metha yang mau menerima keputusan Bondan, sedangkan Nita lebih memilih menghindarinya

Bondan : “Ta, Satria udah nyeritain semua ke aku tentang yang kemarin. Bener kamu suka aku..?” (berusaha memastikan)

Metha : “Satria nggak bohong kok soal yang kemarin itu!”

Bondan : “Gini, Ta. Sebelumnya aku minta maaf. Soalnya gara-gara aku kamu jadi tengkar ama Nita. Bukannya apa-apa, tapi buat waktu dekat ini aku lagi nggak pengen mikirin cewek. Aku masih mau serius di dunia musikku,” (menerangkan dengan bijaksana)

Metha : “Oke. Aku ngerti kok. Cuma kayaknya sekarang Nita udah terlanjur terpengaruh sama ASekar. Kayaknya bakal sulit buat ngembaliin dia kayak dulu lagi,” (sambil mendesah putus asa)

Nita, Sekar, dan Thita : (berjalan melewati Bondan dan Metha, namun bersikap tak acuh dan sama sekali tak peduli)

Bondan : “Nita?”

Nita : (berjalan terus tanpa henti)

**Script**

Mendekati Aldo adalah salah satu cara yang dipakai Satria untuk menarik perhatian Maya. Hari ini pun Satria akan mengunjungi rumah Maya. Dan di perjalanannya menuju rumah Maya, ia melihat Aldo tergeletak tak sadarkan diri di pinggir jalan. Sepertinya ia menjadi korban tabrak lari. Cepat-cepat Satria membawa Aldo ke Rumah Sakit.
Sesampainya di Rumah Sakit…

Satria : “Halo, Maya? Adek kamu di RS. Dia habis ketabrak kendaraan, cepetan kamu ke Rumah Sakit—mm, Cempaka Husada,” (langsung berbicara begitu suara di seberang telepon menjawab)

Maya : “Hah, sekarang keadaannya gimana?!” (panik)

Satria : “Udah tenang aja, yang penting kamu sekarang cepetan ke sini! Jangan lupa bilangin Mama dan Papamu!”

Dan tak lama kemudian Maya datang terengah-engah, sambil berlari tergesa-gesa.

Maya : “Ya ampun…. Aldo!!” (begitu melihat Aldo)

Satria : “Dokter udah periksa dia, katanya luka di kepalanya itu nggak terlalu parah, kok,” (berusaha menenangkn Maya

Maya : “Syukur deh kalo gitu..” (mendesah lega)

Satria : “Hmm.. aku ke toilet dulu ya. Kamu di sini aja jagain Aldo sambil nunggu ortumu dateng,”

Maya : “Iya, tapi jangan lama-lama. Aku takut sendirian di sini,”

Satria : “Oke,”

Saat Satria berada di toilet, dia ingat akan teman-temannya yang pasti juga harus diberitahu tentang ini. Tanpa menunggu lagi, Satria segera menelepon Metha dan Bondan.
Setelah selesai memberitahu mereka, Satria keluar dari toilet dan hendak berjalan kembali ke ruang rawat. Saat ia berjalan, tiba-tiba bahunya tertabrak dengan bahu seseorang. Betapa kagetnya Satria saat melihat ternyata bahu yang ia tabrak adalah bahu Nita.

Nita : “Aduuh…!” (sambil memegangi bahunya)

Satria : “Oh, maaf, maaf.. Nggak sengaja, lagi buru-buru,”

Nita : “Iya, iya. Nggak apa-apa kok,”

Satria : “.. lho? Nita?? Ngapain kamu di sini..?”

Nita : “Eh, Satria.. Iya, aku habis nganterin Mama check up, tapi aku ada perlu, jadi Mamaku pulang duluan. Terus.. kamu sendiri nagapain di sini?”

Satria : “Ini, Aldo adiknya Maya ketabrak, sekarang lagi dirawat di kamar 555. Ini aku lagi nungguin Bondan ama Metha dateng,”

Nita : “Oh…”

Satria : “Kamu masih marah sama Metha? Sama kita juga?”

Nita : “Ngg… nggak sih. Agak sebel aja. Emang kenapa?”

Satria : “Liv, aku cuma mau beritau, ASekar itu bukan orang yang baik. Dia manfaatin keadaan kita yang lagi retak ini dengan menghasut kamu. Inget Liv, kita udah lama sahabatan. Kita semua tau siapa aja yang layak diajak temenan. Dan ASekar nggak termasuk dalam kategori itu. Dia itu cuma mau ngehancurin kita aja..”

Nita : “Tapi si Metha itu lho..” (memasang wajah kecut)

Satria : “Bondan udah jelasin ke Metha dan Metha ngerti, kok. Masa kamu nggak bisa ngerti??”

Nita : “Mmmh.. gimana ya?? Iya sih, aku liat ASekar itu nggak baik. Mm..”

Satria : (menunggu Nita sambil menatap matanya tajam)

Nita :”.. mungkin aku pikir aku minta maaf aja ya ama Metha…?”

Satria : “Naah, gitu dong! Ya udah, kamu ikut aku aja ke kamarnya Aldo. Nanti kita tunggu Metha ama Bondan dateng,”

Nita : “Ya udah deh, yuk. Eh.. tapi aku ke toilet dulu ya. Kamu jalan aja duluan, ntar aku nyusul kok,”

Satria : “Oke, cepetan ya!” (langsung pergi)

Sementara itu…

Mama Mey : “Aldo!! Anakku sayang,”

Papa Pratama : “Liat ini! Ngurus anak aja nggak becus!!” (menyalahkan Mama Mey atas apa yang terjadi)

Mama Mey : “Ini juga salah Papa! Selalu sibuk sampai nggak punya waktu buat nemenin Aldo main!” (balik menyalahkan)

Maya : “Udah berhenti..!! Mama sama Papa kelakuannya sama aja! Aldo lagi sakit masih aja bertengkar, Maya capek, Ma, Pa, dengerinnya!! Masalah itu gak bakal selesai kalau nggak diselesaiin baik-baik.. Yang ada kejadian malah tambah berantakan, coba deh Papa sama Mama ngertiin aku sama Aldo. Kita nggk pengen Papa-Mama tengkar terus! Maya mohon dong Pa, Ma!!” (sedikit menangis)

Aldo : “Mama.. Papa.. Kak Maya..” (tersadar dari pingsannya)

Papa Pratama : “Mama.. Aldo.. Maya.. Papa minta maaf ya? Papa janji bakal nyediain waktu buat ngumpul bareng-bareng kalian semua. Papa sadar selama ini Papa terlalu sibuk di kantor,” (berbicara setelah termenung sejenak)

Aldo : “Iya.. kita semua maafin Papa! Tapi Papa janji ya gak boleh mukul Mama lagi..?”

Papa Pratama : “Iya,” (memeluk istri dan anak-anaknya)

***Script***

Kemudian, Satria telah kembali dari toilet, bersamaan dengan Metha dan Bondan yang baru datang. Tak lama kemudian, Nita mengetuk pintu..

Nita : “Ehm.. aku boleh masuk, kan?” (sedikit ragu)

Aldo : “Eh, Kak Nita. Nggak papa masuk aja, Kak!”

Nita : “Sebenernya.. selain mau jenguk Aldo, aku dateng juga untuk minta maaf atas semua kesalahanku sama kalian selama ini. Satria udah jelasin semua ke aku. Kalian mau, kan, maafin aku..?”

Metha : Aku juga minta maaf, soalnya udah ngomong kasar ke kamu. Maafin aku juga, ya?”

Bondan : “Nah, kalau gini kan lebih enak, ya kan, Fren??”

Satria : “Aku juga seneng kalo kita semua akur lagi kayak dulu,” (sambil tersenyum)

Maya : “Makanya, laen kali kalo mau naksir cowok nggak usah pake acara kompakan..!”

Semua : (tertawa bersama-sama)

Thita : “Eh, sorry kalo ganggu. Sebelumnya aku mau minta maaf sama kalian. Selama ini aku salah pilih temen. Aku sadar Sekar cuma manfaatin aku aja. Kalian mau, kan, nerima aku jadi teman kalian??” (tiba-tiba muncul!)

Semua : “Ya boleh, lah!!”

Sesaat kemudian, handphone Thita berdering nyaring, mengejutkan semua orang… Terkejutlah semua orang dalam ruangan itu saat mendengar berita bahwa ASekar mengalami kecelakaan!

Metha : “Lho kok..?!”

Bondan : “Terus keadaannya gimana sekarang..?”

Nita : “Di Rumah Sakit mana?”

Maya : “Parah apa nggak?”

Aldo : “ASekar itu siapa…?”

Thita : (hanya diam mendengarkan semua pertanyaan itu)

Satria : “Gini aja. Sekarang biar Thita ceritain semua yang dia tahu tentang keadaan ASekar sekarang,”

Aldo : “Iya, ayo cerita. Aldo juga pengen tahu!”

Thita hanya diam. Dia masih shock dengan banjir pertanyaan barusan.

Nita : “Thitaaa ??”

Thita : “Hmm.. jadi gini, sekitar satu jam yang lalu Sekar ceritanya mau ke sini. Dan tadi berita dari rumah sakit bilang kalo Sekar ditemuin jatuh di perempatan deket sini. Katanya keadaannya cukup kritis sih,”

Metha : “Rumah Sakit mana?”

Thita : “Emm, Cempaka apaa gitu, lupa aku—”

Bondan : “Cempaka Husada, Ta?”

Thita : “Nah itu! Bener!”

Bondan : “Ya ampun Taaa, itu kan Rumah Sakit ini! Ayo ayo kita tanya ruangan mana!” (semua orang menepuk jidat)

Nita : “Ya udah, sekarang kita bareng-bareng buruan cari. Om, tante, kita semua permisi dulu yah!!”

Dan tak lama kemudian mereka semua tiba di ruangan tempat ASekar dirawat.

Thita : “Sekar… kamu nggak apa-apa kan?” (paling antusias)

ASekar : “Aku udah agak mendingan kok.. makasih ya kalian semua udah mau jenguk aku..”

Metha : “Ya.. walaupun kita masih agak kesel ama kamu,” (sedikit ketus)

Bondan : “Udahlah.. yang kemaren nggak usah diungkit-ungkit lagi!”

ASekar : “Hhm, aku minta maaf yah, selama ini aku banyak banget salah ama kalian. Mau kan, maafin aku??”

Metha : “Iya, kita mau kok maafin kamu! Tapi ada syaratnya, lho!”

ASekar : “Apa syaratnya?”

Metha : “Kalo kamu udah sembuh nanti, traktir kita semua makan!!” (sambil tersenyum-senyum)

Maya : “Eitz.. satu lagi, adek aku juga diajak yah?” (merayu)

Semua : (tertawa bersama-sama)

Tak ada satupun manusia di dunia ini yang sempurna. Mereka semua tak pernah luput dari kesalahan. Oleh karna itu, meminta maaflah jika merasa bersalah. Dan maafkanlah bila ada yang bersalah. Semua akan indah jika kita saling memaafkan satu sama lain



- SELESAI -

Senin, 28 November 2011

O L A H R A G A

Olahraga atau Pendidikan jasmani merupakan suatu proses seseorang sebagai individu maupun anggota masyarakat yang dilakukan secara sadar dan sistematik melalui berbagai kegiatan dalam rangka memperoleh kemampuan dan keterampilan jasmani, pertumbuhan, kecerdasan, dan pembentukan watak
Pendidikan jasmani pada hakikatnya adalah proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik dalam kualitas individu, baik dalam hal fisik, mental, serta emosional.
Kita sebagai masyarakat yang ingin hidup sehat , olahraga sangatlah penting untuk kita lakukan. Karena kalau ingin sehat bukan hanya makanan saja yang kita jaga tapi itu semua harus di imbangi dengan olahraga yang rutin.

Tujuan kita ber-olahraga adalah :

1.Untuk mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melalui berbagai aktivitas jasmani dan olahraga yang terpilih.

2.Untuk meningkatkan pertumbuhan fisik dan pengembangan psikis yang lebih baik.

3.Untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan gerak dasar.

4.Untuk meletakkan landasan karakter moral yang kuat melalui internalisasi
nilai-nilai yang terkandung di dalam pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan.

5.Untuk mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggungjawab, kerjasama, percaya diri dan demokratis.

6.Untuk mengembangkan keterampilan untuk menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain dan lingkungan. dan

7.Untuk memahami konsep aktivitas jasmani dan olahraga di lingkungan yang bersih sebagai informasi untuk mencapai pertumbuhan fisik yang sempurna, pola hidup sehat dan kebugaran, terampil, serta memiliki sikap yang positif.

Macam-macam olahraga :
Olahraga itu banyak macamnya bahkan permainan pun ada yang dibilang olahrga.

a)Permainan dan olahraga meliputi: olahraga tradisional, permainan. eksplorasi gerak, keterampilan lokomotor non-lokomotor,dan manipulatif, atletik, kasti, rounders, kippers, sepak bola, bola basket, bola voli, tenis meja, tenis lapangan, bulu tangkis, dan beladiri, serta aktivitas lainnya

b)Aktivitas pengembangan meliputi: mekanika sikap tubuh, komponen kebugaran jasmani, dan bentuk postur tubuh serta aktivitas lainnya

c)Aktivitas senam meliputi: ketangkasan sederhana, ketangkasan tanpa alat, ketangkasan dengan alat, dan senam lantai, serta aktivitas lainnya

d)Aktivitas ritmik meliputi: gerak bebas, senam pagi, SKJ, dan senam aerobic serta aktivitas lainnya

e)Aktivitas air meliputi: permainan di air, keselamatan air, keterampilan bergerak di air, dan renang serta aktivitas lainnya

Maka dari itu rajin-rajinlah ber-olahraga agar badan kita sehat rohani dan jasmani.

MOTIVASI

Motivasi adalah sebuah dorongan bagi seseorang yang sedang mengalami turunya gairah aktivitas yang dikarenakan kejenuhan dalam aktivitas tersebut. Bagaimana cara memotivasi diri kamu sendiri agar tidak merasa cepat Bosan?
Sepertinya memang alami jika yang namanya manusia sering cepat bosan. Sesuatu yang paling cepat membuat kita berhenti adalah kebosanan, kecuali dalam keadaan terpaksa tentunya kita akan terus melanjutkan aktivitas kita. Cepat bosan biasanya disebabkan oleh kurangnya perubahan positif yang kita inginkan misalnya pertumbuhan. Misalnya saja ketika sedang bekerja, dan pekerjaan itu tidak sesuai dengan apa yang di innginkan oleh atasan kita. Padahal kita sudah berusaha sekali untuk mengerjakannya dengan baik.
Jika sudah bosan maka keinginan belajar, motivasi kerja, motivasi bisnis dan sebagainya ikut melorot, dan potensi mencapai keadaan yang lebih baik pun menurun. Jadi, salah satu cara untuk tidak cepat bosan yang bisa menimbulkan kemerosotan maka cobalah untuk tetap TUMBUH. Pertumbuhan ini pun akan bermakna beruntun, karena kita tumbuh maka keinginan belajar meningkat, kerja menjadi lebih rajin, ide pun berdatangan dan hasilnya akan di dapat.
Mungkin hal yang sama berlaku dalam banyak sisi kehidupan termasuk dalam hal kekayaan dan kemiskinan. Saya pikir, karena itulah timbul istilah yang kaya makin kaya dan yang miskin makin miskin. Ketika kebosanan mulai terasa hinggap pada diri kita, cobalah cari segala sesuatu yang mungkin masih dapat meningkatkan motivasi belajar, motivasi kerja, perasaan berarti dan segala sesuatu yang menyenangkan Anda secara positif.

ICE CREAM



Ice cream... rasa apa yang paling kamu suka? Vanilla, cokelat, strawberry, atau rasa laiinnya ??
Dari namanya saja sudah terbayang bagaimana kelezatannya. Setiap orang pasti suka dengan ice cream. Bahkan anak-anak pun suka merengek saatmereka menginginkan es cream. Selain itu orang dewasa pun banyak juga yang sangat menyukai ice cream. Saya sebagai penggemar ice cream pun dapat merasakan manfaatnya. Buat saya pribadi ice cream itu segalanya dalam arti disaat saya sedang sedih, marah, ice cream dapat mencairkan keadaan tersebut. Selain itu manfaat ice cream dalam ilmu kesehatan antara lain :

1.Kandungan kalsium pada es cream bermanfaat untuk menjaga kepadatan massa tulang, pencegahan osteoporosis, kanker, serta hipertensi.

2. Bergizi tinggi dan tidak membuat gemuk.
Es cream memang mengandung lemak, terutama lemak jenuh. Hal itu menyebabkan banyak orang menghindari es cream karena takut gemuk. Padahal, kontribusi energi es cream per takaran saji (satu cangkir) hanya sekitar 10% dari total kebutuhan energi dan kontribusi lemaknya sekitar 15% dari total kebutuhan lemak per hari. Jumlah tersebut termasuk kecil, sehingga kurang pas jika es cream dituduh sebagai biang keladi penyebab kegemukan atau obesitas.

3.Tak Menyebabkan Pilek
Es cream bukan penyebab batuk pilek. Sebab, ketika masuk ke mulut, es cream dengan segera akan meleleh. Pelelehan es cream dengan cepat dipacu oleh pengaruh suhu tubuh, sehingga saat es cream masuk ke kerongkongan suhunya sudah tidak sedingin air es.

4.Antitumor dan HIV
25%-30% kandungan es cream adalah susu. Susu tersusun dari Laktoferin, yang memiliki peran sebagai zat pertahanan tubuh non-spesifik terhadap patogen. Laktoferin juga memiliki aktivitas Antiviral, terutama terhadap cytomegalovirus, influenza, dan HIV.
Manis, lezat, bergizi tinggi pula. Apakah kamu masih ragu untuk makan es cream? Jangan lupa sajikan es cream sebagai kudapan sehat Anda. Hmm..tak ada yang sanggup menolak. Apalagi saat udara panas menyengat. Es krim tak selalu bikin gendut. Selain manis dingin ada sejumlah nutrisi di dalamnya. Ikuti saja trik sehat makan es krim ini. Sebagai berikut :

•Satu Skop
Melihat es krim aneka warna dan rasa sering bikin orang tercengang. Maka 1 skop es krim kadang terasa kurang. Karena itu sebaiknya teliti terlebih dahulu jenis-jenis es krim yang ditawarkan. Pilihlah yang memakai campuran bahan yang menyehatkan seperti kacang tanah, kacang mete, kacang merah, atau green tea. Makanlah 1 skop es krim saja agar tak ada kalori berlebihan yang Anda makan.

•Wadah ( Tempat untuk memakan Ice Cream )
Menikmati es krim tidak selalu di gelas. Di gerai es krim banyak sekali pilihan seperti cone wafer, waffle, crepe, biskuit atau roti. Sebaiknya pilihlah wadah dari gelas atau gelas kertas saja. Karena wadah yang terbuat dari bahan-bahan itu juga mengandung kalori yang berasal dari tepung terigu, gula, telur dan lemak. Dengan wadah dari gelas atau kertas maka tak ada lagi tambahan kalori yang masuk selain dari es krim.

•Topping ( Isi )
Es krim tanpa topping tampilannya kurang seru. Ada sejumlah topping yang disiapkan oleh penjual, aneka permen cokelat, marshmallow, kacang-kacangan, dan permen jelly. Juga sejumlah saus pelengkap; saus cokelat, saus karamel, saus strawberry dan whipped cream. Topping tersebut umumnya mengandung kalori cukup tinggi. Karena itu sebaiknya jangan menambahkan topping. Kecuali jika ditawarkan aneka jenis potongan buah segar beku.

•Berbagi Porsi
Cara tepat untuk menikmati es krim jika ingin mencicipi 2-3 rasa sekaligus adalah dengan berbagi porsi dengan teman. Dalam segelas es krim bisa diisi 2-3 skop es krim dan dinikmati beramai-ramai. Karena berbagi biasanya porsi yang dimakan tidak akan banyak. Juga tak ada beban untuk menghabiskan es krim sendirian.

•Varian Baru
Kini sudah banyak jenis es krim rendah lemak yang ditawarkan. Juga ada jenis lain seperti frozen yoghurt, es krim susu kedelai, shorbet, atau es puter. Cobalah untuk memilih alternatif lain selain es krim. Shorbet yang dibuat dari sari buah segar lebih menyehatkan meskipun rasanya kurang gurih.

GAME ONLINE


Siapa yang tidak tahu dengan Game Online. Inilah permainan yang menggunakan internet untuk memainkannya. Game yang dibuat sedemikian rupa seperti aslinya membuat anak-anak hingga orang dewasa pun ketagihan untuk memainkannya. Permainan ini tidak banyak digunakan di komputer atau laptop rumahan. Biasanya game ini banyak kita ditemukan di Warung Internet atau biasa disebut dengan Warnet. Maka dari itu sekarang warnet banyak diburu oleh anak-anak ataupun orang dewasa. Namun siapa sangka permainan ini selain membuat ketagihan pemainnya, permainan ini juga membuat dampak negatif bagi orang-orang yang tidak dapat mengatur waktunya untuk bermain game ini. Dampak dapat terlihat jelas pada anak-anak yang masih duduk di Sekolah Dasar ( SD ). Dimana di usia mereka yang seharunya menuntut ilmu dan belajarr dengan baik tetapi malah kecanduan main internet. Apalagi sekarang dunia internet sedang minim dari berita-berita yang seharusnya tidak mereka konsumsi. Meski saat ini pendapat yang menyatakan bahwa permainan video game sudah dapat diterima oleh orang tua sebagai media hiburan dan pendidikan bagi anak-anaknya, bukan berarti orang tua melepaskan sepenuhnya anak-anak mereka untuk bermain game. Banyak game yang beredar di pasaran saat ini mengandung banyak adegan kekerasan, bahasa yang kasar, dan bahkan unsur pornografi yang berlebihan, belum lagi jalan cerita yang lebih dewasa dan belum pantas dikonsumsi anak-anak di bawah umur 17 tahun. Kembali ke dampak bermain game online bagi anak-anak Sekolah Dasar
( SD ). Kita tidak menyalahkan anak-anak untuk bermain tetapi alangkah baiknya bila orang tua mendampingi atau menuntun anak-anaknya agar bermain tidak melebihi batas nya dan tidak bermain game sendirian. Karena apabila tidak akan berdampak pada sekolahnya terutama pada nilai-nilai anak tersebut. Hal ini sering terjadi. Oleh karena itu bimbinglah anak-anak kita agar menjadi anak-anak yang membanggakan.

Kamis, 24 November 2011

KEMACETAN DI JAKARTA

Bukan Jakarta kalau tidak macet...














Masalah di Jakarta banyak sekali salah satunya yaitu “ Kemacetan “. Seperti yang sering kita tahu dikota jakarta ini, dengan kendaraan yang setiap tahunnya meningkat mengakibatkan jalanan Ibu Kota kita semakin padat dengan berbagai macam kendaraan. Bagaimana kita menyikapi keadaan tersebut?
Semua masyarakat pasti menggunakan kendaraan untuk melakukan setiap aktifitasnya. Tetapi untuk masyarakat golongan atas biasanya menggunakan kendaraan dengan memfasilitasi setiap anggota keluarganya dengan satu kendaraan. Itu untuk kendaraan pribadi, belum ditambah lagi dengan kendaraan umum. Dengan begitu keadaan kota jakarta semakin macet. Banyak sekali dampak buruk yang kita dapatkan dari masalah kemacetan di Ibu Kota Jakarta ini yaitu : terlambat kekantor, membuang-buang waktu dan masih banyak lagi. Salah satu solusi untuk kemacetan pemerintah mengadakan Bus Transjakarta yang bertujuan untuk menghindari kemacetan. Biasanya jalur Bus Transjakarta atau yang sering kita sebut dengan Busway ini menggunakan jalur khusus yang dibuat agar tidak ada kendaraan-kendaraan yang mengganggu perjalanan saat menggunakan Busway tersebut. Tetapi masih banyak jalur Bus Transjakarta yang tersendat kemacetan dikarenakan jalur yang belum memadai untuk di adakannya jalur khusus Bus Transjakarta tersebut. Salah satunya di daerah jakarta timur, jalur Bus Transjakarta yang berute dari Terminal Kampung Rambutan sampai Pusat Grosir Cililitan ( PGC ) itu belum dibuat jalur khusus Bus Transjakarta maka diakibatkan setiap jam kerja ( Pagi ) dan setiap jam pulang kerja ( Sore ) kita akan menjumpai kemacetan di jalur tersebut. Padahal masyarakat ingin menggunakan Bus Transjakarta agar tidak terjebak macet. Jadi apakah Bus Transjakarta ini sudah mencapai tujuannya??

Inilah yang harus diperhatikan oleh pemerintah. Pemerintah harus memikirkan masalah penting ini karena mau sampai kapan kita berjumpa dengan kemacetan yang sangat mengganggu setiap tujuan kita.
Solusi yang dapat kita lakukan sebagai berikut :
1.Menggunakan kendaraan pribadi seperlunya.
2.Menggunakan Bus Transjakarta.
3.Menggunakan sepeda.
4.Menggunakan alat transportasi lainnya seperti ( Kereta )

Dengan cara seperti itu , mudah-mudahan Jakarta akan lebih baik lagii. Oleh karena itu, marilah kita benahi Kota Jakarta agar terhindar dari masalah Kemacetan. Karena kalau bukan kita siapa lagi.

Kamis, 27 Oktober 2011

RESENSI

ANGRY BIRDS



1.IDENTITAS

Pencipta : Peter Vesterbacka
Pembuat : Rovio Mobile
Penerbit : Clickgamer Media Chillingo
Perancang : Ari Pulkkinen

Versi : 1.5.3 (Symbian^3, Android, iOS)
1.5.2 (Nokia N900)
1.5.1 (Mac OS X)
Sistem Opersasi : iOS, Maemo (Nokia N900), Palm webOS, Android, Symbian^3, PSP/PlayStation 3, Windows (XP and 7), Mac OS X

Tanggal rilis : 10 Desember 2009

Genre : Puzzle

2.Sinopsis

Dalam permainan Angry Birds, pemain diharuskan untuk mengendalikan sekawanan burung warna-warni yang berusaha untuk mengambil telur yang dicuri oleh sekelompok babi hijau jahat. Pada setiap tingkat, babi-babi yang dilindungi oleh struktur yang terbuat dari berbagai bahan seperti es, kayu, dan batu. Tujuan dari permainan ini adalah untuk menghilangkan semua babi di tiap tingkat permainan. Menggunakan katapel, pemain meluncurkan burung dengan maksud untuk memukul babi secara langsung atau merusak struktur yang melindunginya, runtuhnya strutkur dapat membunuh babi. Dalam berbagai tahap permainan, benda tambahan seperti bahan peledak dan krat batu ditemukan di beberapa tingkat, dan dapat digunakan bersama dengan burung-burung untuk menghancurkan babi yang sulit dijangkau. Semua burung memiliki jurus nya masing-masing agar dapat dengan mudah mengalahkan babi hijau tersebut.


3.Kelebihan
Games ini dapat melatih otak kita agar dapat berfikir lebih untuk memecahkan sebuah masalah yang sulit.

4.Kekurangan
Games ini menurut saya mempunyai kekurangan pada objek dimana tidak semua alat pendukung seperti handphone yang dapat memainkan games ini.

5.Sudut pandang
Menurut saya games ini dapat melatih kita untuk lebih mengasah otak kita. Dimana kita harus menggunakan strategis yang bagus agar kita dapat membantu sekelompok burung-burung pemarah itu untuk mengalahkan musuh-musuhnya.

Rabu, 12 Oktober 2011

KEPRIBADIAN DIRI SESEORANG


bagaimanakah kepribadian anda??
kepribadaian seperti apa yang anad miliki?
Kita sebagai manusia pasti memiliki kepribadian masing-masing yang berbeda-beda.Kepribadian seseorang itu dapat dilihat dari dia berperilaku, berbicara, bergaya atau berbusana, dan cara dia bertukar pikiran dengan kita. Berbicara tentang kepribadian seseorang tidak jauh dengan kita mempelajari psikologis. Psikolog adalah jurusan yang ingin saya tekuni tetapi dikarenakan sesuatu akhirnya impian itu hanya bias saya kembangkan sendiri saja. Terkadang saya bias memberikan arahan, pendapat-pendapat kepada orang yang sedang berkeluh kesah pada saya tetapi saya tidak bias menerapkan semua itu kepada diri saya. Kebanyakan kepribadian seseorang itu dating dari sifat mereka masing-masing menurut ilmu psikologi untuk mengetahui kepribadian seseorang itu ada beberapa faktor. Diantaranya ada lah seseorang yang mempunyai sifat Sanguinis sifat ini adalah orang yang sangat bisa menghidupi suasana humor dan mewah, Koleris adalah sifat yang kuat dan sangat cocok untuk seseorang yang ingin menjadi pemimpin, Plegmatis adalah sifat yang damai dan sangat bijaksana serta dapat berperan sebagai penengah dalam masalah, yang terakhir Melankolis adalah sifat yang sempurna dimana orang yang sangat menyukai kedetilan.
Dalam kepribadian diri itu sendiri ada beberapa komponen yang mendasar atau sebagai faktor yang ,emncerminkan kepribadian diri kita. Konsep diri memiliki 3 komponen yang sangat penting karena akan mempengaruhi hidup kita mulai saat kecil hingga sekarang, komponen pengembangan kepribadian tersebut antara lain :

1.Diri yang ideal

Manusia mana yang tidak ingin atau dibilang ideal.
Untuk menjadi ideal kita harus bercermin seperti apa diri kita dan apa saja kekurangan kita. Tetapi jangan membuat diri anda menjadi minfer karena kekurangan yang anda miliki jadikanlah kekurangan itu menjadi suatu kelebihan dari diri anda jadilah diri sendiri.

2.Citra Diri

Semua perbuatan dan perilaku kita akan tercerminkan dari citra kita masing-masing. Dengan begitu orang lain dapat menilai kepribadian kita seperti apa.

3.Harga Diri

Semua orang harus mempunya harga diri. Semakin tinggi harga diri kita kita akan semakin dihargai dan dihormati oleh orang lain.

Jadikanlah kepribadian anda adalah kepribadian yang dapat dicontoh orang lain dan bias bermanfaat untuk banyak orang. Semakin baik kepribadian kita semakin banyak teman yang kita miliki.

BAKSO SUPER PAK KUMIS


Bakso atau baso adalah jenis bola daging yang paling sering kita jumpai dalam masakan Indonesia. Bakso umumnya dibuat dari campuran daging sapi giling dan tepung tapioka, akan tetapi ada juga baso yang terbuat dari daging ayam, ikan, atau udang. Dalam penyajiannya, bakso umumnya disajikan panas-panas dengan kuah kaldu sapi bening, dicampur mi, bihun, taoge, tahu,dan ditaburi bawang goreng dan seledri. Bakso sangat populer dan dapat ditemukan di seluruh Indonesia; dari gerobak pedagang kaki lima hingga restoran besar. Berbagai jenis bakso sekarang banyak di tawarkan dalam bentuk makanan beku yang dijual di pasar swalayan dan mall-mall. Oleh karena itu siapa yang tidak tau dengan makanan ini.
Tidak jauh dari tempat tinggal saya ada warung kecil berdiri di tengah jalan sebuah gang ada sebuah tempat makan bakso yang baru buka kurang lebih 3bulan yang lalu. Toko bakso ini dinamakan “ BAKSO SUPER PAK KUMIS” mungkin nama pak kumis dikarenakan pemilik nya memiliki kumis. Bakso ini berukuran besar dan didalamnya terdapat potongan-potongan isi daging yang sangat lezat. Awal saya mencoba bakso ini dikarenakan rekomended dari adik saya. Saya sebagai penggemar bakso tidak mau melewati kesempatan memcicipi makanan yang lezat ini.
Walaupun saya tau makanan ini sudah tidak asing lagi tetapi bagi saya semua penjual bakso pasti memiliki variasi rasa yang berbeda. Warung yang terletak di JL.TRIKORA RAYA Jakarta Timur ini tidak hanya menjual bakso super saja ada bakso yang berukuran sedang dan kecil ada juga mie ayam sebagai menu lainnya. Untuk harga nya sangatlah terjangkau untuk harga 1 porsi bakso super dihargai Rp.9000 bakso sedang Rp.7000 untuk harga mie ayam Rp.8000 untuk mie ayam bakso sedang Rp.9000 dan untuk mie ayam bakso super Rp.11.000. tidak lupa untuk minuman yang tersedia ditoko ini walaupun standart seperti es the manis, es jeruk, es campur, the botol dan soft drink. Buat saya walaupun sederhana tetapi rasanya sangatlah lezat. Untuk harga minuman dimulai dari harga Rp.1000 sampai dengan Rp.6000. sangat terjangkau bukan.
Toko ini sangatlah ramai dikunjungi pembeli. warung bakso ini dibuka pukul 11.00-bakso dagangannya habis.
Ketika saya sedang makan bersama ibu saya , saya bertanya kepada seorang pembeli dan kebetulan dia seorang mahasiswa juga. Namanya puput gadis yang berkuliah di kampus dekat dengan rumah saya ini mengatakan bahwa rasa bakso yang satu ini beda selain ukurannya dan isi nya yang lezat kuah nya pun gurih. Tulisan ini saya buat sendiri walaupun saya tidak dapat mengambil gambar nya dengan baik. Tapi ini pengalaman pribadi saya.

Recommended by : Indah Prihartati

Senin, 10 Oktober 2011

JADIKAN SAYUR & BUAH TEMAN KITA



Sekarang masih banyak sekali anak-anak, remaja, sampai orang dewasa pun yang tidak suka dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Rata-rata alasan mereka tidak menyukai sayur dan buah dikarenakan aroma ( bau ) dan rasanya yang tidak enak. Kebiasaan ini harus segera dirubah karena dengan kita mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan banyak sekali manfaat yang akan kita rasakan untuk kesehatan kita. Saya akan memberitahu beberapa buah dan sayur yang bagus untuk kita konsumsi.

•APEL

Siapa yang tidak tahu buah apel. Buah yang berbentuk hampir bulat ini ternyata memiliki fungsi untuk melawan atau menghancurkan lemak dan menurunkan kolestrol. Serat yang terdapat dalam buah apel ini juga baik untuk membantu proses pencernaan kita. Selain itu rasanya pun juga enak.

•STROBERI

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini?
Buah yang mempunyai rasa asam ini ternyata mempunyai antioksidan yang baik untuk tubuh kita. Buah cantik ini juga dapat mencegah kita dari ganas nya penyakit kanker hati.

•ALPUKAT

Buah hijau ini sangatlah lezat. Disamping mengandung asam lemak yang sehat, didalam alpukat juga terdapat vitamin dan mineral. Bahkan buah ini juga dapat menurunkan kadar kolestrol tubuh kita. Tetapi hati-hati bagi yang mempunyai tubuh gemuk.

•WORTEL

Bagi yang mempunyai masalah terutama pada mata, sayuran ini sangatlah cocok untuk kita konsumsi. Warnanya yang orange dan bentuknya yang lonjong selain berkhasiat untuk mata wortel ini berkhasiat juga untuk mecegah kanker.
Biasanya jika kita mengkonsumsi sayuran ini dapat kita sajikan dengan di jus atau di masak.

•ASPARAGUS

Pasti banyak yang tidak tahu tentang sayuran yang satu ini..
Selain masih langka di indonesia asparagus ini adalah sayuran yang baik sekali untuk memperkuat dindinh pembuluh dah kapiler dan mengandung betakaroten yang baik untuk menangkal radikal bebas dari tubuh kita.

Sayur-sayuran dan buah-buahan di atas hanyalah contoh kecil dari berbagai macam sayuran dan buah-buahan yang lain dan manfaat yang beraneka ragam. Jadi latihlah mulai dari sekarang untuk memakan buah-buahan dan sayur-sayuran karena baik untuk kesehatan kita.

INVESTASI UNTUK HARI TUA




Dimulai dari bayi,balita,anak-anak,remaja,dewasa dan tua. Itu adalah serangkaian dari siklus hidup manusia. Kira-kira apa yang dapat kita perbuat disaat kita tua nanti?? Dan apa saja rencana-rencana kita untuk hari tua nanti???
Oleh karena itu marilah selagi kita masih muda, dari sekarang kita harus memikirkan masa tua kita nanti karena waktu itu hanya sementara dan pasti cepat berlalu. Maka dari itu kita harus membuat rencana-rencana untuk masa tua kita nanti.
Diantaranya :

1.Belajarlah untuk menyisihkan uang saku. ( Menabung )

“ bang bing bung yok kita nabung.. bang bing bung yok kita ke bank.. bang bing bung yok jangan dihitung tau tau nanti kita dapat untung..” seperti lagu ini dan percaya atau tidak kebiasaan untuk menabung itu harus dilakukan atau dilatih sejak kita masih muda. Menabung adalah sesuatu hal yang baik untuk kita lakukan karena banyak sekali manfaatnya diantaranya adalah melatih kita untuk hemat dan tidak boros. Jadi kita tidak membelanjakan uang kita untuk hal-hal yang tidak berguna. Karena ketika nanti kita sudah bekerja kita akan menghasilkan penghasilan sendiri. Dan semakin banyak uang yang kita tabung semakin bagus dan banyak manfaatnya. Apalagi untuk hari tua kita nanti.

2.Buat pola hidup yang sehat.

Siapa sih yang tidak mau hidup sehat? Semua pasti mau hidup sehat.
Bagaimana kita bisa hidup sehat?
Semua harus kita niati dalam diri kita. Karena sehat itu mahal, maka kita harus dapat menjaga kesehatan kita dengan baik dan benar. Siapa yang tidak tau 4 sehat 5 sempurna? Makanan yang terdiri dari karbohidrat, protein, lauk-pauk, buah-buahan dan susu ini adalah makanan-makanan yang sudah sering kita dengar dari mulai kita berada di Taman Kanak-kanak. Kenapa? Karena pola hidup sehat itu harus dilatih dari kecil. Untuk mempunyai pola hidup yang sehat selain makan sayur-sayuran, buah-buahan, vitamin, minum susu, olahraga yang teratur dan tidur yang cukup juga sangat diperlukan dan harus diperhatikan dalam membuat pola hidup sehat. Karena walaupun sepele itu dapat berakibat buruk bagi kesehatan kita. Karena kalau kita sudah menjaga pola makan kita tetapi kita tidak dapat mengatur tubuh kita akibatnya kita akan jatuh sakit. Dan itu hanya memperburuk keadaan kesehatan kita.
Dengan menjalankan dan melatih diri kita untuk menjadikan hidup sehat dari sekarang, pasti hari tua kita akan lebih sempurna karena memiliki tubuh yang sehat dan bugar.
Hidup sehat dari sekarang.... !!!

3.Jauhkanlah aktivitas-aktivitas seperti ini:

Narkoba, rokok,begadang,minum-minuman keras, dan masih banyak lagi perbuatan-perbuatan yang merusak diri lainnya. Apalagi jaman sekarang sangat mudah untuk terjerumus dalam hal-hal seperti itu. Kalau kita mudah terpancing pasti kita akan mudah untuk terjerumus dan menjadi rusak. Apakah kita mau dihari tua nanti hanya karena kita berteman dengan perbuatan-perbuatan itu hidup kita jadi akan sengsara?
Karena semua itu akan kita rasakan nanti. Oleh karena itu jauhilah itu semua untuk masa depan kita yang cerah.

Katakan TIDAK untuk NARKOBA...!!!
Katakan IYA untuk MASA DEPAN...!!!

Minggu, 02 Oktober 2011

MENUNGGU


Menunggu ………
Menunggu adalah hal yang paling menyebalkan dalam hidup ini…..
Dalam kamus bahasa Indonesia menunggu itu banyak mengandung arti di antaranya yaitu :
o Di tinggal beberapa saat di suatu tempat dan mengharap sesuatu akan terjadi.
o Di tinggal sementara untuk merawat, menjaga sesuatu yang penting.
o Mengharapkan sesuatu yang pasti.

Sebenarnya menunggu itu tergantung apa yang kita tunggu? Dimana kita menunggu? Dan untuk apa kita menunggu? Oleh karena itu dalam menunggu kita akan menghadapi dua kemungkinan yaitu hal baik dan hal buruk. Tetapi jangan lah menyesal dalam menunggu karena dibalik kita menunggu sesuatu pasti akan ada hikmahnya.
Contoh dalam menunggu :
Ketika kita akan melamar pekerjaan disebuah perusahaan , pasti kita akan melewati beberapa tahap atau aturan-aturan yang dibuat oleh perusahaan tersebut. Setelah semua sudah kita ikuti pasti kita harus menunggu hasil nya dalam beberapa hari. Dengan kesabaran dan berdoa dan hasilnya kita diterima.
Saya ada beberapa cara agar menunggu itu tidak terlalu membosankan :
 Mendengarkan musik
 Berfikir positif
 Main game
 Membaca majalah, komik atau novel
 Ber-internet

Semooga bermanfaat …………

Sabtu, 04 Juni 2011

UANG DAN LEMBAGA KEUANGAN

A.UANG

1)Definisi Uang
Uang dalam ilmu ekonomi tradisional didefinisikan sebagai setiap alat tukar yang dapat diterima secara umum. Alat tukar itu dapat berupa benda apapun yang dapat diterima oleh setiap orang di masyarakat dalam proses pertukaran barang dan jasa. Dalam ilmu ekonomi modern, uang didefinisikan sebagai sesuatu yang tersedia dan secara umum diterima sebagai alat pembayaran bagi pembelian barang-barang dan jasa-jasa serta kekayaan berharga lainnya serta untuk pembayaran utang.Beberapa ahli juga menyebutkan fungsi uang sebagai alat penunda pembayaran. Maka arti uang adalah Uang adalah segala sesuatu yang diterima atau dipercaya masyarakat sebagai alat pembayaran atau transaksi.

2)Macam-macam Uang
Berdasarkan jenisnya, uang yang digunakan dalam kehidupan sehari-hari dapat dibedakan menjadi 2 (dua) macam, yaitu uang kartal dan uang giral.
a)Uang Kartal
Uang yang kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari sebagai alat pembayaran yang sah berdasarkan undang-undang yang berlaku merupakan uang kartal.
Contoh :
a. Uang kartal Negara.
b. Uang kartal bank

b)Uang Giral
Uang giral dapat diartikan tagihan atau rekening di bank yang dapat digunakan sebagai alat pembayaran yang sah.
Contoh :
a. Cek
b. Bilyet Giro
c. Telegrafic Transfer

3)Sejarah Uang
Pada zaman dahulu masyarakat sebelum menggunakan uang, orang menggunakan barang yang tertentu sebagai alat pembayaran, misalnya kulit kerang, mutiara, batu permata, tembaga, emas, perak , manik-manik, dan gigi binatang.
Kemudian muncul apa yang dinamakan dengan uang logam. Logam dipilih sebagai alat tukar karena memiliki nilai yang tinggi sehingga digemari umum, tahan lama dan tidak mudah rusak, mudah dipecah tanpa mengurangi nilai, dan mudah dipindah-pindahkan. Logam yang dijadikan alat tukar karena memenuhi syarat-syarat tersebut adalah emas dan perak. Uang logam emas dan perak juga disebut sebagai uang penuh (full bodied money). Artinya, nilai intrinsik (nilai bahan) uang sama dengan nilai nominalnya (nilai yang tercantum pada mata uang tersebut). Pada saat itu, setiap orang berhak menempa uang, melebur, menjual atau memakainya, dan mempunyai hak tidak terbatas dalam menyimpan uang logam.
Sejalan dengan perkembangan perekonomian, timbul kesulitan ketika perkembangan tukar-menukar yang harus dilayani dengan uang logam bertambah sementara jumlah logam mulia (emas dan perak) sangat terbatas. Penggunaan uang logam juga sulit dilakukan untuk transaksi dalam jumlah besar sehingga diciptakanlah uang kertas
Mula-mula uang kertas yang beredar merupakan bukti-bukti pemilikan emas dan perak sebagai alat/perantara untuk melakukan transaksi. Dengan kata lain, uang kertas yang beredar pada saat itu merupakan uang yang dijamin 100% dengan emas atau perak yang disimpan di pandai emas atau perak dan sewaktu-waktu dapat ditukarkan penuh dengan jaminannya. Pada perkembangan selanjutnya, masyarakat tidak lagi menggunakan emas (secara langsung) sebagai alat pertukaran. Sebagai gantinya, mereka menjadikan ‘kertas-bukti’ tersebut sebagai alat tukar.

4)Kriteria Uang

1.Acceptability, yaitu sesuatu barang yang dapat menjadi uang adalah diterima
secara umum dan diketahui secara umum.
2.Stability of Value, yaitu mempunyai nilai yang stabil.
3.Elasticity of Supply, yaitu mempunyai kecukupan dan elastisitas.
4.Portability, yaitu mudah untuk dibawa.
5.Durubility, yaitu mempunyai ketahanan dalam waktu yang lama.
6.Divisibility, yaitu mudah dibagi dan mempunyai pecahan. Dan
7.Tidak mudah ditiru.


5)Proses penciptaan Uang
Penciptaan uang dimulai dari PERUM PERURI atau Perusahaan Umum Percetakan Uang Republik Indonesia adalah Badan Usaha Milik Negara (BUMN) yang ditugasi untuk mencetak uang rupiah (baik uang kertas maupun uang logam) bagi Republik Indonesia, sesuai dengan Peraturan Pemerintah Nomor 32 tahun 2006. Selain mencetak uang rupiah Republik Indonesia, juga mencetak produk sekuriti lainnya, termasuk cetakan kertas berharga non uang dan logam non uang.
PERUM PERURI atau Perusahaan Umum Percetakan Uang Republik Indonesia adalah Badan Usaha Milik Negara (BUMN) yang ditugasi untuk mencetak uang rupiah (baik uang kertas maupun uang logam) bagi Republik Indonesia, sesuai dengan Peraturan Pemerintah Nomor 32 tahun 2006. Selain mencetak uang rupiah Republik Indonesia, juga mencetak produk sekuriti lainnya, termasuk cetakan kertas berharga non uang dan logam non uang.PERUM PERURI didirikan pada tanggal 15 September 1971, dan merupakan gabungan dari dua Perusahaan yaitu PN. Pertjetakan Kebajoran atau PN. PERKEBA, dan PN. Artha Yasa. Pendirian ini sesuai dengan Peraturan Pemerintah Nomor : 60 tahun 1971, selanjutnya diubah dengan Peraturan Pemerintah Nomor: 25 tahun 1982, kemudian diubah dengan Peraturan Pemerintah Nomor 34 tahun 2000 dan disempurnakan untuk terakhir kalinya melalui Peraturan Pemerintah Nomor 32 tahun 2006.
Sesuai Peraturan Pemerintah Nomor 32 Tahun 2006 di atas, Perum Percetakan Uang Republik Indonesia (PERUM PERURI) diberikan tugas dan wewenang untuk mencetak lima produk unggulan, yakni uang Republik Indonesia yang meliputi uang kertas dan uang logam, paspor RI, pita cukai, meterai dan sertifikat tanah. Setiap produk yang dicetak oleh Perum Peruri mempunyai ciri khusus yang mengutamakan segi-segi pengamanan, mengingat dokumen tersebut merupakan dokumen negara yang sangat vital. Oleh karena itu, Perum Peruri selalu memfokuskan unsur-unsur sekuriti atau security feature pada setiap produk cetakannya.

B.LEMBAGA KEUANGAN
Lembaga keuangan ini menyediakan jasa sebagai perantara antara pemilik modal dan pasar utang yang bertanggung jawab dalam penyaluran dana dari investor kepada perusahaan yang membutuhkan dana tersebut. Kehadiran lembaga keuangan inilah yang memfasilitasi arus peredaran uang dalam perekonomian, dimana uang dari individu investor dikumpulkan dalam bentuk tabungan sehingga risiko dari para investor ini beralih pada lembaga keuangan yang kemudian menyalurkan dana tersebut dalam bentuk pinjaman utang kepada yang membutuhkan. Ini adalah merupakan tujuan utama dari lembaga penyimpan dana untuk menghasilkan pendapatan. Contoh dari lembaga keuangan adalah bank.

a)Bank dalam menghimpun dana adalah dengan memberikan penarik bagi nasabahnya berupa balas jasa yang menarik dan menguntungkan
1.Bank Sentral
Berkedudukan atau berkantor pusat di Jakarta dan dapat mempunyai kantor cabang di seluruh Indonesia.
Tugas pokoknya adalah :
a.Mengatur, menjaga dan memelihara kestabilan nilai rupiaH
b.Mendorong kelancaran produksi dan pembangunan serta memperluas kesempatan verja Guna menigkatkan taraf hidup rakyat
c.Melakukan kliring
d.Mengolah kas pemerintah atau menjadi pemegang kas pemerintah
e.Mengatur dan mengawasi seluruh kegiatan bank-bank
f.Mengeluarkan Uang kertas dan uang logam yang merupakan alat pembayaran yang sah.
g.Menetapkan besarnya suku bunga bank di seluruh Indonesia

2. Bank Umum
Yaitu bank yang dapat memberikan jasa dalam lalu linas pembayaran.
Tugas Pokok Bank Umum :
a.Menghimpun dana dari masyarakat dalam bentuk simpanan ( giro, deposito, dan bentuk tabungan lain ).
b.Memberikan pinjaman atau kredit
c.Menerbitkan surat pengakuan hutang
d.Membeli, menjual atau menjamin resiko untuk kepentingan sendiri atas perintah nasabahnya.
e.Memindahkan uang atau transfer
f.Menempatkan dana pada benk lain dengan menggunakan cek atau sarana komuniksi yang lain.
g.Menerima pembayaran dari tagihan atas surat berharga dan melakukan perhitungan antar pihak ke tiga
h.Menyediakan tempat untuk menyimpan barang dan surat berharga.
Melakukan kegiatan penitipan untuk keperntingan pihak lain berdasarkan satu kontrak
i.Menempatkan dana dari nasabah kepada nasabah lain dalam bentuk surat berharga yang tidak tercatat di buasa efek.
j.Membeli agunan melalui pelelangan jika debitur yang tidak memenuhi kewajibannya kepada bank dengan ketentuan agunan yang di beli tersebut wajib dicairkan sebelumnya.
k.Mengadakan pembiayaan bagi nasabah berdasarkan presentasi bank Syari’ah sesuai dengan ketentuan yang ditetapkan oleh bank Indonesia.

3. Bank Perkreditan Rakyat (BPR)
BPR adalah lembaga keuangan bank yang menerima simpanan hanya dalam bentuk deposito berjangka, tabungan, dan/atau bentuk lainnya yang dipersamakan dengan itu dan menyalurkan dana sebagai usaha BPR. FungsiBPR yaitu Penghimpun dan penyalur dana masyarakat.

b)Lembaga Keuangan Bukan Bank
Semua badan yang melakukan kegiatan di bidang keuangan, yang secara
langsung atau tidak langsung menghimpun dana terutama dengan jalan
mengeluarkan kertas berharga dan menyalurkan dalam masyarakat
terutama guna membiayai investasi perusahaan.
Jenis-jenis Lembaga Keuangan Bukan Bank
1.Pasar Uang
2.Pasar Modal
3.Sewa Guna Usaha
4.Modal Ventura
5.Pajak Piutang
6.Kartu Plastik
7.Asuransi
8.DanA Pensiun
9.Pegadaian

Minggu, 15 Mei 2011

PENDAPATAN NASIONAL

Definisi dari Pendapatan nasional sendiri adalah jumlah pendapatan yang diterima oleh seluruh rumah tangga keluarga (RTK) di suatu negara dari penyerahan faktor-faktor produksi dalam satu periode,biasanya selama satu tahun.
Berikut adalah beberapa konsep dari pendapatan nasional :

1)Produk Domestik Bruto (GDP)
Produk domestik bruto (Gross Domestic Product) merupakan jumlah produk berupa barang dan jasa yang dihasilkan oleh unit-unit produksi di dalam batas wilayah suatu negara(domestik) selama satu tahun.

2)Produk Nasional Bruto (GNP)
Produk Nasional Bruto (Gross National Product) atau PNB meliputi nilai produk berupa barang dan jasa yang dihasilkan oleh penduduk suatu negara (nasional) selama satu tahun.

3)Produk Nasional Neto (NNP)
Produk Nasional Neto (Net National Product) adalah GNP dikurangi depresiasi atau penyusutan barang modal (sering pula disebut replacement). Replacement penggantian barang modal/penyusutan bagi peralatan produski yang dipakai dalam proses produksi umumnya bersifat taksiran sehingga mungkin saja kurang tepat dan dapat menimbulkan kesalahan meskipun relatif kecil.

4)Pendapatan Nasional Neto (NNI)
Pendapatan Nasional Neto (Net National Income) adalah pendapatan yang dihitung menurut jumlah balas jasa yang diterima oleh masyarakat sebagai pemilik faktor produksi. Besarnya NNI dapat diperoleh dari NNP dikurang pajak tidak langsung. Yang dimaksud pajak tidak langsung adalah pajak yang bebannya dapat dialihkan kepada pihak lain seperti pajak penjualan, pajak hadiah.

5)Pendapatan Perseorangan (PI)
Pendapatan perseorangan (Personal Income)adalah jumlah pendapatan yang diterima oleh setiap orang dalam masyarakat, termasuk pendapatan yang diperoleh tanpa melakukan kegiatan apapun. Pendapatan perseorangan juga menghitung pembayaran transfer (transfer payment). Transfer payment adalah penerimaan-penerimaan yang bukan merupakan balas jasa produksi.

6)Pendapatan yang siap dibelanjakan (DI)
Pendapatan yang siap dibelanjakan (Disposable Income) adalah pendapatan yang siap untuk dimanfaatkan guna membeli barang dan jasa konsumsi dan selebihnya menjadi tabungan yang disalurkan menjadi investasi. Disposable income ini diperoleh dari personal income (PI) dikurangi dengan pajak langsung. Pajak langsung (direct tax) adalah pajak yang bebannya tidak dapat dialihkan kepada pihak lain, artinya harus langsung ditanggung oleh wajib pajak.

Pendapatan nasional dapat dihitung dengan tiga pendekatan, yaitu:
1.Pendekatan pendapatan
Yaitu dengan cara menjumlahkan seluruh pendapatan (upah, sewa, bunga, dan laba) yang diterima rumah tangga konsumsi dalam suatu negara selama satu periode tertentu sebagai imbalan atas faktor-faktor produksi yang diberikan kepada perusahaan.

2.Pendekatan produksi
Yaitu dengan cara menjumlahkan nilai seluruh produk yang dihasilkan suatu negara dari bidang industri, agraris, ekstraktif, jasa, dan niaga selama satu periode tertentu. Nilai produk yang dihitung dengan pendekatan ini adalah nilai jasa dan barang jadi (bukan bahan mentah atau barang setengah jadi).

3.Pendekatan pengeluaran
Yaitu dengan cara menghitung jumlah seluruh pengeluaran untuk membeli barang dan jasa yang diproduksi dalam suatu negara selama satu periode. Perhitungan dengan pendekatan ini dilakukan dengan menghitung pengeluaran yang dilakukan oleh empat pelaku kegiatan ekonomi negara, yaitu: Rumah tangga (Consumption), pemerintah (Government), pengeluaran investasi (Investment), dan selisih antara nilai ekspor dikurangi impor
(X − M)
Rumus menghitung pertumbuhan ekonomi adalah sebagai berikut :
g = {(PDBs-PDBk)/PDBk} x 100%
keterangan :
g = tingkat pertumbuhan ekonomi
PDBs = PDB riil tahun sekarang
PDBk = PDB riil tahun kemarin

A.Menghitung Produk Domestik Bruto / PDB / Produk Domestik Kotor
Pengertian Produk Domestik Bruto atau PDB adalah hasil output produksi dalam suatu perekonomian dengan tidak memperhitungkan pemilik faktor produksi dan hanya menghitung total produksi dalam suatu perekonomian saja.
Rumusnya adalah
PDB = C + G + I + ( X - M )
Keterangan :
C = pengeluaran konsumsi rumah tangga
G = pengeluaran pemerintah
I = investasi sector swasta
( X – M ) = ekspor neto
atau
produk domestik bruto = pengeluaran rumah tangga + pengeluaran pemerintah + pengeluaran investasi + ( ekspor - impor )

B.Menghitung Produk Nasional Bruto / PNB / Produk Nasional Kotor
Pengertian Produk Nasional Bruto adalah hasil produksi dalam suatu wilayah yang telah dikurangi hasil faktor produksi yang pemiliknya bukan berasal dari dalam perekonomian serta ditambah nilai faktor produksi dari dalam perekonomian yang berada di luar daerah perekonomian.
Rumus hitung PNB yaitu :
Produk Nasional Bruto = PDB + hasil faktor produksi milik domestik yang ada di luar negeri - hasil output faktor produksi milik luar negeri yang ada di dalam negeri.

C.Menghitung Produk Nasional Neto / PNN / Produk Nasional Bersih
Pengertian Produk Nasional Netto adalah produk nasioanl yang memperhitungkan pengeluaran investasi neto dengan mengurangi investasi bruto dengan depresiasi.
Rumus PNN yakni :
Produk Nasional Netto = Produk Nasional Bruto - Depresiasi
D.Menghitung Pendapatan Nasional / PN
Pendapatan Nasioanl merupakan pendapatan yang memperhitungkan balas jasa atas faktor produksi dengan mengurangi produk nasional neto dengan pajak tidak langsung dan ditambah dengan subsidi.
Rumus PN :
Pendapatan Nasional = Pendapatan Nasional Neto - Pajak Tidak Langsung + Subsidi
E.Pendapatan Personal / Individu / Perseorangan / PP
Pengertian Pendapatan Nasional adalah hak individu yang merupakan balas jasa atas proses produksi yang dijalani. Dari keseluruhan pendapatan nasional yang ada tidak sepenuhnya milik perseorangan, karena sebagain merupakan hak dari perusahaan seperti laba ditahan, penerimaan bukan balas jasa, pembayaran asuransi sosial dan pendapatan bunga perseorangan dari pemerintah dan konsumen.
Rumus PP :
Pendapatan Personal = Produk Nasional Neto - Laba Ditahan - Pembayaran Asuransi Sosial - Penerimaan Bukan Balas Jasa - Pendapatan Bunga Dari Konsumen dan Pemerintah